什么是冥想？冥想仅仅是对自己存在的愉悦，冥想是享受生活的快乐。

冥想很容易:你的意识完全放松，你什么也没做。当你开始做一件事的时候，你会立刻紧张和焦虑。怎么做？做什么？如何成功做到？怎么才能不失败？你已经去了未来。

如果你只是和自己在一起，什么也不做，只是享受自己，和自己在一起，为自己活着，为自己在呼吸，为自己在听鸟儿毫无理由地歌唱而感到高兴，那么你就在冥想中。

冥想就是活在此时此地。当你无缘无故地感到快乐时，你的快乐不可能只局限于你一个人。快乐会传播并与他人分享。你留不住，因为它太多了，好像无穷无尽；你不能把它握在手心，你必须允许它扩散。

这就是慈悲。冥想是和自己在一起。当你和自己在一起的时候，慈悲心开始显现。

因为冥想，慈悲。

冥想不是控制，不是压抑。掌控者总是处于一种紧张的状态，因为混乱还在他的心里。如果没有控制，你就很有流动性，很有活力，那么自然就不会有紧张感，也就不会有紧张感的问题。无论发生什么，它都会发生。你对未来没有期望，也没有假装什么，所以有什么好紧张的？

慈悲是最高的现象，性是动物，爱是人，慈悲是神圣的；是生理上的，爱是心理上的，慈悲是精神上的。