在我真正面对我的拖延之前，我实际上遭受了很多次。

 

读书时，作业一定要拖到最后一刻；赶火车，总是在最后5分钟上车；与朋友聚会，总是在最后一秒到达；家务，总是省下一堆手；每次我收到一个有模糊期限的任务，我都会无限期地拖延...

 

这种性格毁了我。多年来，我无法过平静的生活。别的女生窈窕，贤惠，文静，我却像马达，像哪吒，像乱七八糟的一套毛线，这成了加菲猫的名言——能做到明天的事情，今天永远做不到！

 

以脾气火爆著称的母亲，将我的拖延视为母女大战的导火索。这些年来，我一直无法计算我从我的《急什么》中得到了多少胖拍，但我一直记得脑海中的这张照片。我妈挽起袖子，垂着眼睛，嘴里恨恨地吐出几个字，然后掸去身上的羽毛。

 

天知道我长大后有多羡慕这个高效的角色，尤其是那些我一坐稳火车就出发的时刻。无数次我拖着巨大的箱子一路狂奔，头发湿得粘在半边脸上，在坐着的乘客眼里，我奔向我的车厢。我发誓:“下次一定提前一个小时到！”但下一次，神不知鬼不觉，我还是会在火车启动前五分钟提着一个巨大的箱子，独自跑在去找车厢的路上。

 

赶上火车是一件小事。如果你错过了，可以再去一趟。但是如果拖延的习惯延伸到生活的方方面面，你会失去很大一部分快乐。我发现身边有很多拖延的人。我们都觉得自己总是时间不够，总是比别人累和累太多。拖延症是一种像麦粒肿一样的小病。虽然不致命，但总让你痒痒。

 

拖延对生活的破坏性影响有多严重？

 

听过各种知心话，“信用卡半年没还了”、“上个月老板布置的工作我还没开始”、“我的论文下周就要交了，还没碰”、“那堆衣服我已经两个星期没洗了”...以上情况相信你也遇到过一两次。

 

前不久看了一个节目，再次证明了治愈拖延症有多难。

 

主持人采访了一位拖延症女性，并跟踪了她的部分生活。镜头下，她的生活是这样的:我一年没有打开冰箱的冷冻层，明知里面的肉变质了，还是不肯清理；难以兑换的积分，如果不及时使用，就会过期；我在家里担任了几年的职位，保证能轻松卖出去的家具从来没有在网上放过销售信息；汽车没油了...心理学家帮她解决了所有问题，并计算了账目。拖延是昂贵的，浪费金钱和精力。

 

这些事情又一次让我反思了自己的态度。生活是习惯的结果，我的习惯决定我的生活。

 

看了几本关于治疗拖延症的书，也尝试过网上帖子里写的方法:从最难的事情开始，在电脑屏幕上贴上即时贴纸，不工作的时候刷手机...然而，收益微乎其微。一旦你为自己的生活设定了某种模式，就很难逃脱。

 

我偶然发现了英国小说家毛姆的话，这启发了我。他说:“为了让灵魂安静，一个人每天要做两件自己不喜欢的事。”

 

为了治愈拖延，我把每天的任务设定为:今天，我想完成一些我必须做但特别不想做的事情。事实证明，这是我在治疗拖延症的过程中尝试过的最有效的方法。

 

每天早上醒来，我都会立刻搜索今天必须要做又不能耽误的事情。通常，我会付帐单，或者去看一直逃避约会的朋友，或者写一篇马上就要截止的文章，或者扔掉放在冰箱里很久的食物...我发现，一旦我以“处理拖延症”开始新的一天，我的心就会在接下来的时间里轻松很多。而当我做完一件拖延的事情后，我往往会很自然地处理下一件，因为我发现，如果大部分事情真的开始做了，也不是没有头绪。

 

我不知道这是怎么回事。我的朋友格伦在治疗抑郁症时也用了同样的方法。每当他感到绝望，不想做任何事情时，他就会出去给汽车加满油。仅仅完成这一件事就会重新点燃他做其他事情的欲望。

 

在过去的三个月里，我的拖延症症状一天比一天好。我还没有完全摆脱它，但我可以控制一些珠子不掉在地上。

 

我比以往任何时候都更加确信，我的习惯正在决定我的生活。