我们说的滋阴，着实是相对付差异内脏的火气说的。差异的人火气在差异的处所，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人怒气旺，成天发性情；也有些有肺火，热咳嗽。不外我想大部门MM都没什么病，只是身材暂且失调时，有一点焚烧气而已，用不着乱吃药。我更同意不要成天忙着去什么火，等身材真起了火再去它。由于很难掌握标准，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平常饮食平淡多样，情感不要走极度，心平气就平。 

　　滋阴的对象许多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的首要成份。我不吃六味地黄丸由于是药，是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞。再好比苦瓜，去心火，南边到了炎天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。 

　　尚有许多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。  

　　燕窝，很是滋补。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝聚后成为胶状，用来掩护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人认为最滋补的血燕。 

　　雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的结果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。假如一礼拜吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一样平常会加椰汁，椰汁是较量凉的，以是不会有什么题目。 

　　话说返来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，当代人轻易上火或不调，是由于吃五谷太少而制制品太多五味太富厚。着实五谷是正气，增补了中气步崆最好的。