有一位患动脉硬化的老人，每天都早起锻炼身体。因为近来时常感到头晕，便晃动和摇曳颈部想使头脑清醒。结果事与愿违，头晕愈加清晰，致使在流动颈部时还时时涌现面前发黑的现象。实践上，老人的这些症状是大脑供血短少所致，而流动颈部使大脑缺血愈加严肃，致使影响眼睛的血液供应，涌现面前发黑和临时性视力障碍等症状。令人悲痛的是，这位老人并不知道强烈颈部流动的损害，接续强烈地流动颈部，结果老人症状越发严肃，一周之内产生了偏瘫。后经CT查看证实，老人颈动脉硬化严肃并有硬化斑块零落，阻塞了大脑血管。

　　动脉硬化是老年人的常见症和多发症。一般来说，轻度的动脉硬化不会影响大脑的血液供应，所以颈部流动后不会涌现什么症状。而重度的动脉硬化，会使大脑血液供应添加，涌现头晕、头痛和回忆力减退等症状。此时流动颈部，很能够加重脑缺血，从而使上述症状愈加严肃，致使产生“缺血性脑中风”。

　　因此，老年人在体育锻炼时不要适度流动颈部，非常是伴有头晕和回忆力下降的动脉硬化患者都应严禁适度流动颈部，如今也不要猛回头和扭头，以避免和添加因为颈部动脉硬化造成的“缺血性脑中风”。

　　牙齿锻炼法无比有助于养生所以期望大家在锻炼的同时来锻炼牙齿!

　　双唇紧闭，屏气咬牙，把高低牙齿整口松紧合拢，且使劲一紧一松地咬牙切齿。

　　“闭天门”是经过牙齿的锻炼而到达养生的方法，即双唇紧闭，屏气咬牙，把高低牙齿整口松紧合拢，且使劲一紧一松地咬牙切齿，紧紧松松重复数十次。