起来第一件事做什么，第二件事做什么，都已经成为固化的习惯，不消想也知道怎么做。那么，以下的这七个好习惯，你起来会做吗？这些小习惯会让你长寿百岁哦！

　　一、早上慢慢起是个好习惯。

　　猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压忽然变换，引起头晕等症状。比力好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上勾当一下四肢和头部，5分钟后回复来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会很是有助于清醒。好比：将阁下膝盖别离曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；

　　二、早上大便是个好习惯，你会一生受益。

　　如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，好比多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，而且在早上起来后不管有没有都去下茅厕，久而久之，习惯会成为自然的。

　　三、早上洗澡是个好习惯。

　　早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环越发旺盛，而且清洁的感受和浴液的芳香自己就可以调解表情，使身体越发丰满。