菠菜性味甘凉，能滋阴润燥、养血生血、通利肠胃，可用于津液短少之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症。

　　莲藕性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，特别是含维生素C最多。

　　蘑菇可以提高免疫力，防女性贫血，实用于脾胃气虚、疲怠乏力，并有防癌治癌、降血脂、降血糖的成就。

　　黑木耳、银耳，是一种有补益作用的珍贵食品，含有多种氨基酸、维生素，存在补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等效果。

　　【瓜果类推荐】梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉

　　梨性寒、味甘，有润肺、消痰、止咳、降火、清心等性能，实用于秋燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘，以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。

　　桂圆是医治病后体虚、贫血萎黄、神经衰弱、产后体虚的妄图补品。

　　甘蔗味甘、涩、性平，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功，实用于津液短少所致的口干便秘、咳嗽痰少，胃津短少、热伤津液所致的口渴心烦。