对确有阴虚清晰的女人，应在医生领导下对症开方，能力有的放矢。平素可选购些滋阴的中成药，如浓缩六味地黄丸、驴胶补血冲剂、妇科千金片、乌鸡白凤丸等。如能以食补为根底，加上恰当的药补，则是女人滋阴的养生佳法。

　　【食粮类推荐】黑米、黑大豆、芝麻、番薯

　　黑米起补肾益精、活血润肤、补胃养肝、明目标效果。时常食用，可医治头昏、目眩、贫血、落发、腰腿酸软等。

　　黑大豆形态像肾，有补肾益精、活血润肤、抗衰美发之效果。

　　芝麻性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，实用于阴液短少所致的肠燥便秘，皮肤干燥及肝肾精血短少所致的眩晕、头发早白、腰膝酸软。

　　番薯能延年益寿、防癌抗癌、宽肠通便、软化血管、轻身减肥。是一种价廉物美的养生佳品。

 

　　【蔬菜类推荐】菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳