秋冬严寒干燥，就女人而言，滋阴主要从两个方面着手：一是补水，二是补血。中医以为，水与血，都属“阴”的领域。这是因为，女性已婚者有经带胎产，未婚者也有经带。都与阴血接洽密切，随时随地、或多或少消费阴血。所以把滋阴补水、补血摆在首位。

　　【核心提醒】女人保养

　　俗话说：男要壮阳，女要滋阴。壮阳与滋阴，是两个截然不同的概念。这是由男女不同的心理病理特性决定的。

　　【总的准绳】食补为主，药补为辅

　　女人毕竟如何滋阴？不妨从饮食和药物两个方面做些介绍。

　　先从饮食谈起。首先在饮料上，可时常饮用白开水和牛奶。其中白开水被誉为活性饮料，进入人体内后，可即时退出新陈代谢，并可调理体温。每天早上喝杯白开水，有特异的保健效果。人通过一夜睡眠后，肠胃道曾经排空，早上饮杯活性水，能很快被吸收进入血液循环，对体内各器官组织，停留一次大荡涤。促成新陈代谢，增强免疫功用。对便秘、皮肤毛糙，也有很好的帮助医治作用。

　　牛奶能补肺养胃，生津润肠，对人体有轻松安神作用。

　　用药物滋阴，可选购些性味柔和的滋阴生津、滋阴养血药品。其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。从当抉择2～3味，水煎服，或开水冲泡当茶饮。