酸奶该当算是女人最安康的小零食了！饿了能随时补充能量，并且它能减肥、补钙、调节肠胃，诸多益处也被人津津乐道。题目是，酸奶真的能不假思忖地抓起来就喝吗？

1、酸奶和酸奶饮料是一回事儿

寻常，不但酸奶的品种琳琅满目，并且酸奶饮料也层出不穷，你很有能够把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优良的牛奶通过乳酸菌发酵而成的，性质上属于牛奶的畛域；而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差距很大，酸奶饮料的营养只要酸奶的1/3左右。根据乳品行业的规则，100克的酸奶请求蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只要1克左右。

贴心TIPS：酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有定然的营养价值，然而毫不能包揽牛奶和酸奶。

2、喝酸奶多多益善