人们常说春困秋乏，确切，春季温度适中，很等闲让人有慵懒的觉得。燥热的冬季使人食欲不振，睡眠短少，精力等闲激化，身材的能量消耗也较大。因此，睡眠深沉的秋乏，实在是机体为调停冬季的适度消耗而爆发的一种爱惜性反馈。

　　然而，秋乏易使人精力不振，仍是应想法打消。肃清秋乏的方法有良多。

　　上面，是时报记者为您网罗的秋日摄生18法，空闲时，不妨做一下，有能够会收到意相不到的成就哟。

　　1．节食欲。春季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食品。

　　2．忌喜气。少发脾气可以有效地解秋乏。

　　3．常梳发。时常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促成新陈代谢，维持头脑清醒，而且打消疲惫。

　　4．多擦面。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。

　　5．舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。

　　6．齿数嗑。牙齿多流动，相互嗑一嗑，维持牙齿安康，有助于打消疲惫。

　　7．呼浊气。应多走出户外呼吸鲜活氛围，可以促成血液轮回，维持优质的呼吸系统性能。