经由查阅新版《中国居民膳食指南》，记者发觉，每100克苹果和香蕉中所含的膳食纤维都是1.2克。但苹果的这个值是平均值，差异品种的苹果，所含膳食纤维量也差异，比拟咱们常吃的几种苹果所含的膳食纤维，以红富士苹果含量最高，每百克含2.1克，国光苹果最低，每百克含0.8克。

但良多人吃苹果习气削皮，专家指出，濒临果皮处的膳食纤维无比丰厚，削皮的话会削掉大整体膳食纤维，所以想通便最好吃时别削皮。还可抉择其余富含膳食纤维的食品，如燕麦、红薯、整粒的豆子和玉米等，都是防便秘的上佳抉择。

便秘吃什么生果好：苹果

便秘吃什么生果好， 以上咱们先容了苹果和香蕉对便秘的治疗作用，拨正了以前对香蕉的熟习，也讲述了苹果治疗便秘的极大资助。