便秘吃什么生果好？百分之九十八的人都会回答：香蕉。实在，这是一个庄重而又宽泛的误区，在某种程度上说，苹果比香蕉更通便。以致关于某些人，香蕉岂但不能缓解便秘，还有能够形成大便秘结。

这是由于，香蕉属于热带、亚热带生果，为了便于保管和运输，采摘香蕉的时分，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿的时分就得摘下入库。咱们在南方吃到的香蕉，良多都是通过催熟后才成熟的。

不是自然成熟的香蕉中含有定然量的鞣酸，即使起初被催熟了，涩味虽然已消逝，但鞣酸的成分仍旧具备。鞣酸存在无比强的收敛作用，若一次吃较多未成熟的香蕉，非但不能通便，反而会形成便秘，特别是关于胃肠道功用较弱的白叟和孩子的影响较大。

众所周知，富含膳食纤维的食品通便成就好。膳食纤维，特殊是可溶性膳食纤维存在吸水膨胀的个性，在肠道中可以起到双向调理作用，既可以资助排便，也可以缓解腹泻。由于便秘时膳食纤维经由排汇水分可使粪便体积增大，刺激肠道爬动而资助排便；腹泻时它又会吸附肠道内过多的水分，从而减轻腹泻症状。